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今天是末伏的最后一天，長達40天的“三伏”終于從人們的生活中走了出來。8月20日出伏，宣告今年的伏天正式結(jié)束。

出伏后，我市及淮河上游多降水天氣，降水期間可能伴隨雷電、大風和短時強降水等局地強對流天氣。

三伏天，氣溫整體低迷

伏，代表一年中“宜伏不宜動”的最熱時日，每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之間。

“三伏天，熱死?！?，但今年似乎有些特殊。對于大多數(shù)阜陽人來說，今年的三伏天并沒有想象中的那么酷熱。

一組數(shù)據(jù)佐證了今年的三伏天整體狀況。小記從市氣象部門獲悉，今年三伏天共計40天，阜陽站記錄顯示，達到35℃高溫線的只有三天，分別是7月14日（36.1℃）、7月31日（35.6℃）、8月1日（36℃）。

市氣象臺工作人員告知，三伏天多雷陣雨，是造成高溫天少的主要原因。但由于降水多，相對濕度大，悶熱感較為明顯。

告別了“三伏”，是不是意味著告別了夏天呢？專家認為，理論上說應是如此，而且今年出伏后的第四天，就將迎來標志著暑熱行將結(jié)束的“處暑”節(jié)氣。但由于我國幅員遼闊，大部分地區(qū)仍會處在炎炎夏日當中，不會馬上涼爽，人們還要當心“秋老虎”發(fā)威。

“秋老虎”有時來得早，有時來得晚，有時還會去而復返。清代的《清嘉錄》總結(jié)說：“處暑后，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼”。意思是“秋老虎”帶來的暑熱天氣依然要維持半個月以上，但總的來說空氣濕度大減，晝夜溫差開始增大。

出伏后，我市迎來雨水天氣

氣象部門稱，明天起我市及淮河上游多降水天氣，降水期間可能伴隨雷電、大風和短時強降水等局地強對流天氣。在雨水的加持下，氣溫仍然較為低迷，這樣看來，“秋老虎”近期不會下山。

降水是短暫的，出伏后天氣日漸干燥，人們易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不適等“秋燥”之癥；又由于天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人易感疲勞，也就是民間常說的“秋乏”。

養(yǎng)生專家建議說，對付“秋燥”，首先是及時補充身體水分，經(jīng)常喝稀飯、清茶、菜湯、豆?jié){等；常食清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，如蘿卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯類、蓮藕、銀耳、百合以及各種新上市的時鮮水果；一日三餐，應多清淡，少油膩，注意增酸少辛，合理飲食。

為有效驅(qū)除“秋乏”，專家建議，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到戶外走走，適當做些有氧運動，如爬山、慢跑、散步、做操等；經(jīng)常按摩和梳理頭發(fā)，保持頭腦清醒；適時調(diào)節(jié)情緒，保持良好心境，緩解壓力；注意勞逸結(jié)合，早睡早起及午間小憩。

今起三天天氣預報

8月19日：多云，夜間局部地區(qū)有陣雨或雷雨，23～31℃，東南風3級

8月20日：多云到陰，有小到中等陣雨或雷雨，局地大到暴雨，24～30℃，偏東風3～4級

8月21日：多云，局部地區(qū)有陣雨或雷雨，25～31℃，東北風2～3級