今日“小雪”強(qiáng)冷空氣不期而至 |
2021-11-22 11:12:12 稿件來源:新華網(wǎng) |
“立冬”剛過,“小雪”即至?!?021年中國天文年歷》顯示,北京時間11月22日10時34分將迎來“小雪”節(jié)氣。專家表示,此時節(jié),冷空氣活動頻繁,降水量逐漸增加,并不斷自北向南擴(kuò)展,氣溫明顯下降,公眾應(yīng)注意防寒保暖,提高機(jī)體免疫功能。 海報制作:方金洋 歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說,每年公歷11月22日或23日,太陽到達(dá)黃經(jīng)240度時,為“小雪”節(jié)氣開始,它是二十四節(jié)氣中第二十個節(jié)氣,也是冬季的第二個節(jié)氣。 所謂“小雪”,指的是“氣寒而將雪”,用以代表此時節(jié)的氣候特征,并不意味著會降小量的雪;有的年份一到“立冬”就迎來了冬季第一場雪,雪量有時還很大。 “小雪”期間,寒潮和強(qiáng)冷空氣不期而至,北國大地迎來天寒地凍的日子;隨著冷空氣不斷南下,江南水鄉(xiāng)大范圍大風(fēng)降溫,呈現(xiàn)出“荷盡已無擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”的瑟瑟寒意。 海報制作:方金洋 一到“小雪”,人們開始“冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬”。北方習(xí)慣積酸菜、腌咸菜,南方多要灌香腸、做臘肉、曬魚干。 不時飄落的雪花,是提醒人們御寒保暖的信號。羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說,此時節(jié)應(yīng)及時添加衣物,尤其是年老體弱者更需注意。平時堅持早睡晚起,多運(yùn)動,冷水洗臉,溫水漱口,熱水浴足,以促進(jìn)人體氣流血通,起到抗寒、暖身、防病的作用。 海報制作:方金洋 由于天氣日漸寒冷,可適當(dāng)多食熱量高的肉、魚、乳類以及核桃、紅棗、桂圓、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含維生素與鐵質(zhì)的溫補(bǔ)益腎食品,以提高身體耐寒能力,但同時也應(yīng)注意飲食平衡,常吃火鍋、燒烤或煎炸食物,易使體內(nèi)陽氣積而化熱,因此要搭配果蔬,如梨子、蘿卜、蓮藕、白菜、苦瓜或花生、山藥、百合、蜂蜜等,以滋陰清熱,潤燥利肺。 海報制作:方金洋 “小雪”時節(jié),常有陰冷晦暗天氣,會影響人的心情。建議經(jīng)常參與社會活動,多去戶外走走,多曬太陽,使精神愉悅,情志暢達(dá),以涵養(yǎng)心氣,提高免疫力。常食菠菜、芹菜、小白菜等綠色蔬菜,或牡蠣、黃豆、桃子、檸檬、香蕉、獼猴桃等葉酸豐富的食物,對緩解抑郁亦有一定的輔助作用。 |